Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 29-03-2013, 11:04 | Категория: Коррекция фигуры

Сегодня проблема лишнего веса обсуждается очень активно. Это и неудивительно. Избыток веса мешает качественной полноценной жизни, а значит, с ним нужно бороться. Многие относятся к диете как к насильно навязанной системе питания, поэтому она не должна быть долгой, иначе это приведет к срыву. Именно по этой причине в процессе похудения нужно избегать жестких ограничений и запретов. Главное – стараться понимать и чувствовать собственный организм. Вы должны прийти к тому, чтобы вам самим не захотелось есть вредную пищу.

Распространенные ошибки худеющихРаспространенные ошибки худеющих

Любой профессиональный спортсмен знает, что благодаря физическим нагрузкам можно терять лишний вес. Однако этого же можно достичь и при изменении собственных пищевых привычек. Ни в коем случае не стоит заниматься спортом через силу, организм сам должен этого хотеть. Если вы будете все время заставлять себя выполнять упражнения, рано или поздно у вас появится стойкое отвращение к спорту. Тренировки нужны для хорошего самочувствия, а значит они должны быть приятными и комфортными. Забудьте про самоистязание. Если вам не нравится какой-то вид нагрузок, подберите приятную альтернативу.

Распространенные ошибки худеющихРаспространенные ошибки худеющихРаспространенные ошибки худеющихРаспространенные ошибки худеющих

Многие желающие сбросить вес садятся на диету. Ими напичканы газеты и журналы, переполнен интернет. Минус диет состоит в том, что большинство рассчитано на очень короткий промежуток времени, при этом предполагается резкое и жесткое ограничение в питании. Полностью высидеть ту или иную диету удается только тем людям, у кого большая сила воли и хорошая мотивация, а вот остальные очень часто срываются. Даже если вы начинаете терять вес, не стоит полагать, что вы избавляетесь от жира. На самом деле в первую очередь уходит вода, а вот жир начинает уходить совсем нескоро, так что краткосрочная диета в этом случае вам не поможет. Организм чувствует нехватку питательных веществ, а поэтому скорость метаболизма снижается, то есть процесс похудения замедляется. После диеты многие возвращаются к прежним привычкам, то есть большему потреблению калорий, а организм-то сжигает калории по-прежнему медленно, в итоге вы набираете еще больше веса, чем было до диеты. Поэтому лучше всего не выбирать экспресс-диеты, а полностью сменить систему питания и придерживаться ее постоянно.

Как видите, для успешного похудения нужно иметь определенные знания и позитивный настрой. Воспринимайте похудение как увлекательную и интересную игру. Вы и не заметите, как из полной дамы превратитесь в стройную леди.
(голосов:0)

Пожожие новости
Как нельзя худеть

Как нельзя худеть

На самом деле только немногим людям удается похудеть при...
Что мешает снижению веса

Что мешает снижению веса

Многие люди сталкиваются с проблемой, которая заключается в...
Что мешает похудеть?

Что мешает похудеть?

Во время составления индивидуального рациона из основного...
Как удержать вес после диеты?

Как удержать вес после диеты?

Многие девушки после окончания диеты набирают все...
Секреты похудения для безвольных дам

Секреты похудения для безвольных дам

Многие девушки очень хотят похудеть, однако не у всех это...
С чего начать процесс похудения?

С чего начать процесс похудения?

На самом деле сесть на диету легко. Буквально за первые...
Комментарии