Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 23-01-2014, 17:31 | Категория: Коррекция фигуры

Невозможно представить себе здоровье без двигательной активности. Ведь в этом и есть жизнь. Именно по этой причине родители, особенно заботящиеся о здоровье своего малыша, стараются отдать своего ребенка в спортивную секцию. После целого дня в школе практически без движения, спорт – лучшая компенсация недостатка движения. Это также будет держать его в отличной физической форме, он станет не только здоровым, но и физически сильным. Прекрасный вариант для достижения всех этих целей – акробатика.

Слово акробатика произошло от греческого «акробатес», что в переводе означает как « поднимающийся выше». Это связано с тем, что раньше акробатика содержала в себе ряд упражнений с высокими прыжками. Однако, сегодня акробатика приобрела несколько иные формы. Теперь акробатику применяют и в танцах и, так как в ней задействованы все мышцы только с разной силой, то она помогает гармоничному развитию всех мышц и органов тела.


Для тех, кто стремиться понять эту науку, надо следовать нескольким правилам. Акробатика любит постоянство, здесь не допустима лень и пропуски тренировок. Для этого полезно иметь, например, планшет Гугл, представленный здесь, и закачать на него много полезных приложений для спорта, чтобы постоянно поддерживать себя в форме. Каждый новый элемент выполняется согласно инструкции. Выполнив его, необходимо провести анализ, для этого не помешает и снять на камеру выполнение очередного трюка. Так будет понятнее соответствие эталону.

 В акробатике также важна и поступательность в изучении. Надо идти от легкого к сложному и не в коем случае не пропускать трюки, которые еще не освоены. Для выполнения сложных трюков, как сальто или прыжки в несколько винтов, необходимо предварительно наработать определенную акробатическую базу. В этой базе есть и кувырки, и стойки на руках, колесо, рондад, курбет. Без этого невозможно двигаться дальше. После отработки техники простых элементов, уже можно перейти к составным: это перевороты (вперед и назад), разнообразные виды сальто. Если работа над ними проходит успешно, то это означает, что у вас все получится и в более серьезной акробатике.

 Правильное выполнение всех элементов предваряет 4 основных этапа. Первый называют черновым. Именно во время него преодолевают страх и осваивают саму технику исполнения элемента. Второй этап это запоминание алгоритма упражнения с технической точки зрения всех элементов. То есть здесь важно не просто его выполнить, а выполнить технически верно. В третьем этапы вы доводите изучаемый элемент до автоматизма и уже в четвертом доводите его до совершенства, оттачивая свое мастерство.

 Акробатика это поистине лучший способ для того, чтобы быстро привести свою фигуру в порядок и предупредить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Занимайтесь ей и будьте здоровы телом и духом!
(голосов:0)

Пожожие новости
Как накачать спинные мышцы

Как накачать спинные мышцы

На спине находится большая группа мышц, в связи с чем,...
Как правильно выполнять технику отжимания

Как правильно выполнять технику отжимания

Отжимания – очень хороший и популярный способ накачаться....
Как нужно заниматься йогой

Как нужно заниматься йогой

Каждый человек желает, чтобы его тело было не только...
Как подобрать комплекс упражнений для похудения

Как подобрать комплекс упражнений для похудения

Чтобы подобрать для себя самый рациональный и эффективный...
Как сделать тело подтянутым

Как сделать тело подтянутым

Сотни людей занимаются в тренажерных залах с целью получить...
Что делать, что бы иметь идеальную фигуру?

Что делать, что бы иметь идеальную фигуру?

Сегодня царствует культ внешнего вида, в том числе и тела....
Комментарии