Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 18-02-2014, 12:58 | Категория: Коррекция фигуры

Скоро наступит весна, а значит, придёт время надевать короткие юбки, облегающие джинсы и откровенные платья. Но вот лишние килограммы, которые плотно приросли к нашим стройным телам за время "зимней спячки" никак не хотят нас покидать. А на диету просто никаких сил не хватает. Что ж, придётся включать тяжёлую артиллерию и соблюдать некоторые, пускай самые простые и элементарные, но всё же такие необходимые нюансы для возвращения нашей "дозимней" физической формы.

1. Зима почти прошла, а вот привычка много и сытно кушать осталась, и наш организм просит кушать ещё и ещё. Предлагаем сделать вот что: съедать половину привычной порции (желательно всё же заменить жареное и копчёное на варёное и тушёное), полностью исключить майонез, мучное и, по возможности, сладкое. Конечно же, вы вряд ли насытитесь половиной порции, поэтому недостающие до чувства сытости калории советуем почерпнуть из фруктового десерта. Фрукты желательно употреблять такие: грейпфруты, ананасы, апельсины, мандарины, можно сделать фруктовый салат, заправить его нежирным йогуртом. Яблоками лучше не увлекаться - они провоцируют сильный аппетит. Запивать - не раньше, чем через 30 минут после приёма пищи.

2. Ваше привычное блюдо обеда можно дополнить салатом из свежей или квашеной капусты - в ней содержится огромное количество клетчатки, чрезвычайно полезной для восстановления нормального обмена веществ. Ваш организм скажет вам огромное спасибо за такое лакомство, после всех жирных и чрезвычайно калорийных блюд, которые вы привыкли кушать долгими зимними вечерами.

3. Соблюдаем простые правила восстановления формы - до обеда можно употреблять большее количество еды, после обеда и вечером - меньшее. После 20.00 лучше ограничиться лишь кефиром и зелёным чаем с галетным печеньем. Кстати, если добавлять в кефир корицу и красный перец (по вкусу), то можно достичь наибольшего эффекта. Именно к такому методу прибегают балерины, чтобы сбросить вес в краткие сроки.

4. Отличным свойством снижения веса обладает лимон: с утра натощак выдавливайте в стакан воды половинку лимона и выпивайте, вечером перед сном проделывайте то же самое. Внимание: это правило подходит только лицам абсолютно здоровым, без каких-либо заболеваний ЖКТ.

5. Запомните: количество потребляемых вами калорий в сутки должно быть меньше, чем количество калорий, вами затраченных. Тогда вы гарантированно будете терять в весе каждый день. По возможности начинайте заниматься спортом. Запишитесь на фитнес. Если нет такой возможности, достаточно будет надеть наушники koss porta pro, отзывы о которых впечатляют, и отправиться на пробежку в такт зажигательной музыки. Так вы гораздо больше портатите калорий, соответсвнно эффект будет быстрее. Эффект от выполнения этих простых правил не заставит себя долго ждать: уже через 2-3 недели вы сбросите все накопленные за зиму лишние килограммы. А может даже и больше!
(голосов:0)

Пожожие новости
Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Если осевшие в районе талии, бедер и ягодиц лишние...
Что делать, если вес перестал снижаться?

Что делать, если вес перестал снижаться?

Вы длительное время сидели на какой-либо диете и успешно...
Как улучшить обмен веществ

Как улучшить обмен веществ

Большинство людей для того чтобы поддержать здоровье и...
Время для зарядки

Время для зарядки

В какое время дня лучше всего заниматься зарядкой? Утром...
Почему не худеют ноги после диет и тренировок?

Почему не худеют ноги после диет и тренировок?

Как хорошо, когда природа дает стройные ноги. И как мы...
Как удержать вес после диеты?

Как удержать вес после диеты?

Многие девушки после окончания диеты набирают все...
Комментарии