Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 13-06-2014, 17:29 | Категория: Коррекция фигуры

Многие люди сталкиваются с проблемой, которая заключается в том, что они предпринимают попытки похудеть, но вес с мертвой точки не сдвигается. Человек часами занимается в спортивном зале, следит за полученными калориями, однако его электронные весы все равно показывают одни и те же цифры. Может быть, он допускает одну из множества ошибок, с которыми сталкиваются многие люди, желающие избавиться от излишнего веса.

Человек недооценивает размер порций

Очень сложно встретить представительницу слабого пола, которая в вопросе продуктов питания была бы с собой честна. Женщины, как правило, употребляют приблизительно на 600 килокалорий в сутки больше, чем нужно. Главная проблема при этом состоит в очень больших порциях. Человек с детства привык, что тарелка должна быть полной, еду он накладывает до краев. Выход из этой ситуации очень простой. Есть нужно из блюдца. На самом деле объема пищи, который в блюдце помещается, вполне достаточно для того чтобы наесться. Этот метод действительно эффективный и вы сможете быстренько подготовить себя к запланированной поездке на отдых.

Женщина мало пьет


Для полноценного метаболизма человеческому организму необходима вода. Именно благодаря ней клетки крови могут освобождаться от шлаков, перистальтика кишечника облегчается, избавление от различных балластных веществ ускоряется. Если женщина начнет мало пить, что обмен веществ в ее организме замедлится, из-за этого расщепление жира также станет более медленным. В день взрослый человек должен выпивать хотя бы пару литров обычной воды. Если же при этом человек активно занимается спортом, то данное количество жидкости увеличить нужно в два раза, в противном случае нарушится не только обмен веществ, но еще и водно-солевой баланс.

Человек отказывается от завтрака

На завтрак человеку необходимо потреблять минимум 40% от дневной порции калорий. Только в таком случае у него получится дожить до обеда и отказаться при этом от различных перекусов. А, как правило, перекусы составляют орешки, высококалорийные чипсы, сухарики. Если человек будет плотно завтракать, то свой организм он сможет обеспечить питательными веществами, которые в течение дня успеют израсходоваться.

Человек очень резко сократил количество калорий, поступающих в его организм

Диетологи говорят, что нормальным похудением является такое похудение, когда человек в неделю теряет не больше одного килограмма. Если женщина будет делать все возможное, чтобы от излишнего веса избавиться быстро, то ей необходимо быть готовой к тому, что ее организм все это воспримет как неожиданно наступившее голодание и перестанет расходовать энергетические запасы, то есть жир. Если же женщины путем неимоверных усилий исчезновения жировых отложений все же добьется, то при первом же шансе ее тело их восполнит, причем в гораздо большем объеме.

Женщина кушает очень мягкий хлеб

В составе белого хлеба имеется слишком много сахара, жиров, консервантов и всевозможных вкусовых добавок. При этом в нем почти нет необходимых витаминов и клетчатки. Сдобный хлеб диетологи считают четвертым по значимости источником жира в человеческом рационе. Поэтому предпочтение нужно отдавать хлебу с отрубями либо цельнозерновому хлебу, тогда процесс пищеварения значительно улучшится.
(голосов:0)

Пожожие новости
Как улучшить обмен веществ

Как улучшить обмен веществ

Большинство людей для того чтобы поддержать здоровье и...
Как нельзя худеть

Как нельзя худеть

На самом деле только немногим людям удается похудеть при...
Недельная яблочная диета

Недельная яблочная диета

Благодаря яблочной диете в организме нормализуется обмен...
Что мешает похудеть?

Что мешает похудеть?

Во время составления индивидуального рациона из основного...
Что представляет собой белковая диета?

Что представляет собой белковая диета?

Белок собой представляет основной строительный белок для...
Правила эффективных тренировок

Правила эффективных тренировок

Больше всего времени женщины обычно уделяют...
Комментарии