Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 19-06-2014, 19:31 | Категория: Коррекция фигуры

Каждый человек желает, чтобы его тело было не только гибким, но и в какой-то мере сильным. А для того чтобы этого добиться нужно постоянно заниматься каким-то спортом, например йогой. Только при условии того если вы будите долго заниматься йогой, улучшиться ваше здоровье и состояние. Если правильно заниматься йогой, то можно добиться ровной осанки, стройности, и кроме того улучшается общее самочувствие. Но если хоть какое-то из упражнений выполнять неправильно, то занятия будут безрезультатными.

Если же человек в этом деле новичок, то лучше начинать выполнять несложные упражнения. И даже в том случае если вы подготовлены физически, начинать нужно с начальных асан, это является одним из главных требований при занятиях йогой. Йога – это комплекс упражнений, направленных на физическое и духовное самосовершенствование.


Если вы решили заниматься йогой, тогда вам в этом деле никто не должен мешать, именно поэтому нужно тщательно подойти к выбору места и времени для занятий. Хорошо, если во время тренировки муж на работе, а дети на занятиях с репетитором начальной школы, тогда вы можете полностью сконцентрироваться на видеоуроке.

Первые занятия не стоит посещать вместе с группой, так как будут нелегко сосредоточиться и максимально погрузиться в занятия. Заниматься йогой нужно босиком, и на голодный желудок, а одежда должна быть комфортной для занятий. И не стоит забывать о том, что для занятий потребуется специальный коврик.

Все задания необходимо выполнять медленно и гармонично. Эти правила необходимо соблюдать, для того чтобы не получить травм. Если постоянно посещать занятия по йоге, тогда вам быстро дадутся даже самые сложные упражнения. Все задания нужно проводить по порядку и медленно.

Также для того чтобы выполнить правильно упражнения, нужно следить за своим дыханием. В том случае если оно будет неправильным, то результата от тренировок не будет. Дыхание на протяжении всех занятий должно оставаться равномерным и спокойным.
(голосов:0)

Пожожие новости
Как выбрать себе хобби по душе

Как выбрать себе хобби по душе

Вы не знаете чем заняться в свободное время? Хотите...
Плюсы вечерней зарядки

Плюсы вечерней зарядки

У большинства людей, как правило, такое понятие, как...
Домашний фитнес

Домашний фитнес

Когда возникает острое желание заниматься спотом, но...
Как получать удовольствие от каждой тренировки

Как получать удовольствие от каждой тренировки

Довольно важным условием фитнеса считается получение...
Развиваем пластичность

Развиваем пластичность

Если вы танцуете на дискотеке, как озорной Буратино, то...
Выбор фитнес-тренера

Выбор фитнес-тренера

Все фитнес-клубы и спортивные залы стремятся обрести...
Комментарии