Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 25-06-2014, 00:46 | Категория: Коррекция фигуры

Довольно важным условием фитнеса считается получение удовольствия при выполнении упражнений. Если человек при выполнении монотонных упражнений заскучает, то он начнет раздражаться, а это всю пользу от спорта сведет к нулю. Фитнес будет восприниматься как нудная тяжелая работа, которую выполнять совсем не хочется и для того чтобы себя заставить это делать, человеку придется применять силу воли. Однако занятия фитнесом при желании можно сделать нескучными и приятными.

Девушка не должна себя заставлять в течение тридцати минут подряд тренироваться в одном и том же режиме. Из-за монотонности движений можно очень сильно устать и начать раздражаться. Тренажеры необходимо чередовать, например, десять минут можно заниматься на велотренажере, потом десять минут необходимо посвятить силовым нагрузкам, а затем опять вернуться к велотренажеру. Также можно установить режим, чтобы активные фазы сменялись фазами, которые позволяют расслабиться. У большого количества тренажеров есть функция случайной смены режимов, ею надо пользоваться. В таком случае раз в несколько минут девушка будет переключаться с одного на другой режим, а это не является скучным.


Для того чтобы во время тренировки не заскучать, на фитнес необходимо ходить с подругой и устраивать в зале соревнования, например, кто больше сделает подходов наклонов, приседаний и так далее. Даже если представительница слабого пола в зал ходит одна, она должна выбрать другую девушку и мысленно с ней соревноваться. К примеру, себе можно поставить условие, что свои упражнения всегда нужно выполнять дольше или красивее, или четче, чем выбранная особа. Благодаря соревнованиям в занятиях добавится азарта, и девушка будет не так сильно уставать. Высокие цены в фитнес клуб кстати тоже стимулируют человека заниматься.

Также она может представить, что является звездой, за которой охотятся все репортеры. Поэтому она должна заниматься так, как будто бы ее фотографии уже завтра должны появиться во всех глянцевых журналах. То есть все упражнения должны выполняться чисто, красиво, во всю силу, а на лице при этом всегда должна быть улыбка.

Для того чтобы во время выполнения различных упражнений себя развлечь, можно слушать музыку. Если репертуар, который играет в зале, девушке не нравится, она может брать с собой плейер, в который закачена ее любимая музыка.
(голосов:0)

Пожожие новости
Домашний фитнес

Домашний фитнес

Когда возникает острое желание заниматься спотом, но...
Как нужно заниматься йогой

Как нужно заниматься йогой

Каждый человек желает, чтобы его тело было не только...
Чем полезен фитнес мяч

Чем полезен фитнес мяч

Занятие спортом – это всегда просто отлично и полезно....
Как сделать тело подтянутым

Как сделать тело подтянутым

Сотни людей занимаются в тренажерных залах с целью получить...
Как найти хорошего парня

Как найти хорошего парня

Если у девушки проблем со знакомствами нет, однако все...
Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Если вы хотите заняться коррекций собственной фигуры, но у...
Комментарии