Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 9-07-2014, 19:17 | Категория: Коррекция фигуры

Нашему организму чтобы хорошо себя чувствовать нужен отдых. Тоже самое касается и пищеварительной системы. Нужно периодически устраивать и ей выходные дни и это пойдёт на пользу всему организму. Такие разгрузочные дни можно устраивать 1 или 2 раза в неделю, но не больше. Тогда ваш организм не будет зашлаковываться, так как у него будет достаточно времени на очищение. Конечно, в эти дни нужно строго следить за рационом. Никаких фаршированных кабачков - http://hozoboz.com/recepty/farshirovannye-kabachki-s-myasom-v-duxovke/, пирогов, тортов, как вы понимаете, в эти дни вам не светит. Вы готовы на это пойти? Если да, то расскажем вам какие разгрузочные дни бывают.


Можно устроить разгрузочный день, проведенный на молокочае (смесь зеленого чая с молоком). В течение дня нужно выпить максимум два литра нежирного молока. Приготовить молокочай не составит никакого труда: нужно вскипятить молоко и добавить в него две столовые ложки зеленого чая. Молокочай должен настояться, затем процедите его и пейте по чуть-чуть в течение дня.

Для тех, кому лень что-то готовить и выдумывать, существует разгрузочный день на фруктах. Можно съесть 1,5-2 килограмма любых фруктов в течение дня. Имейте в виду, что, если у вас аллергия на какую-либо пищу или есть проблемы с желудком, фрукты нужно есть осторожно.

Альтернативой фруктовому разгрузочному дню станет разгрузочный день на соке. Нужно выпить 600 граммов овощного или фруктового сока в течение дня, а также 800-850 граммов отвара из ягод шиповника. Этот рацион особенно актуален для тех, у кого имеются заболевания почек, печени, атеросклероз или ожирение.

Отличных результатов вы достигнете с помощью овсяного разгрузочного дня: овсянка поможет очистить организм и потерять несколько лишних килограммов. В течение дня можно съесть около 750 граммов овсяной каши, приготовленной без сахара и без соли на воде. Хорошо поддержит вас и удовлетворит потребность в витаминах в этот день отвар шиповника (2 стакана отвара, которые нужно выпить в 6 приемов).

Итак, любой человек может устроить себе день разгрузки по своему карману, по душе и по настроению. Самое главное, вы должны соблюдать все правила и употреблять в течение разгрузочного дня только то, что разрешено в этот день.
(голосов:0)

Пожожие новости
Можно ли избавиться от седины волос?

Можно ли избавиться от седины волос?

Седина в наших волосах появляется с возрастом, а у...
Пять шагов к стройности

Пять шагов к стройности

Психологи утверждают, что на формирование привычки...
Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Как человеку, так и его организму время от времени нужно...
Недельная яблочная диета

Недельная яблочная диета

Благодаря яблочной диете в организме нормализуется обмен...
Циклическая диета

Циклическая диета

Циклическая диета рассчитана на два периода, и в общей...
Как жить аллергикам?

Как жить аллергикам?

Аллергия представляет собой довольно распространенное...
Комментарии