Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 1-08-2014, 18:52 | Категория: Коррекция фигуры

Подходить к выбору диеты необходимо очень ответственно. Девушка должна не только похудеть, но еще и не навредить при этом своему здоровью. Если она будет придерживаться некоторых простых рекомендаций, то сможет за короткое время себя привести в форму и почувствовать прилив бодрости и сил. Итак, как же можно похудеть с умом?

Если девушка любит овощи и фрукты, то это просто замечательно. Употребляя их, она сможет зарядиться витаминами на весь день. Но при этом нельзя забывать, что фрукты желательно есть до обеда. В таком случае углеводы будут успевать расходоваться и не трансформируются в дополнительные сантиметры на талии. Предпочтение нужно отдавать более полезным фруктам, например, киви, зеленым яблокам, грушам, апельсинам. Из рациона желательно исключить финики и бананы. Да, конечно же, они очень вкусные, но при этом невероятно калорийные.

Что касается овощей, то их можно есть в любом количестве и в любое время. Поправиться от них просто невозможно. Исключение составляет лишь картофель. Зато помидоры, огурцы, болгарский перец идут на пользу. Из этих продуктов можно готовить разнообразные салаты. Также их можно тушить в духовке, делать из них различные блюда на пару, соединять с рыбой или мясом.

Предпочтение надо отдавать сложным углеводам, а от простых желательно отказаться полностью. К сложным углеводам относится дикий или бурый рис, гречка, бобовые, макаронные изделия, овсянка.


Что касается простых углеводов, то это продукты, в составе которых есть сахар, а также белый рис, картофель, пшеничная и манная крупы, мучные изделия.

Если представительница женского рода будет соблюдать все эти правила, то она сможет без особого труда добиться результата.

Однако есть еще несколько моментов, о которых нельзя забывать. Женщина должна пить большое количество жидкости. Желательно, чтобы эта была частая вода без газа, которая человеческий организм очищает, словно фильтр. Если на улице жарко, то пить нужно компот из сухофруктов или зеленый чай с добавлением лимона. Также для улучшения эффекта нужно заниматься спортом или хотя бы регулярно делать зарядку. А ещё желательно записаться на процедуру вакуумного массажа. 
(голосов:0)

Пожожие новости
Как нельзя худеть

Как нельзя худеть

На самом деле только немногим людям удается похудеть при...
Правила эффективной диеты

Правила эффективной диеты

Представительницы женского рода всегда хотят выглядеть...
Что мешает снижению веса

Что мешает снижению веса

Многие люди сталкиваются с проблемой, которая заключается в...
Что мешает похудеть?

Что мешает похудеть?

Во время составления индивидуального рациона из основного...
Худеем без диет

Худеем без диет

Скоро наступит весна, а значит, придёт время надевать...
Почему не худеют ноги после диет и тренировок?

Почему не худеют ноги после диет и тренировок?

Как хорошо, когда природа дает стройные ноги. И как мы...
Комментарии