Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 10-12-2014, 19:44 | Категория: Коррекция фигуры

Психологи утверждают, что на формирование привычки требуется ровно 21 день. Это означает, что достаточно в течение 21 дня придерживаться желанного образа жизни, чтобы это стало Вашей привычкой, которая больше не потребует от Вас никаких усилий. Именно система – залог успеха в любом деле, а в сфере красоты и здоровья особенно. Так что, для того чтобы похудеть и избавиться от целлюлита, недостаточно просто купить лучший антицеллюлитный крем, нужно организовать полноценную систему, которая станет вашей привычкой. Рассмотрим 5 простых шагов на пути к желанной фигуре.


Пять шагов к стройности


1. Шаг первый:


Покупаем большой настенный календарь, в котором при помощи маркера отмечаем кружком 21 календарный день.

2. Шаг второй:


Составляем список продуктов, которые рекомендуется включить в свой рацион. Данный список всегда необходимо иметь при себе в момент совершения покупок, ибо никаких других продуктов, отсутствующих в списке, в Вашем доме быть не должно.

3. Шаг третий:


Вооружитесь блокнотом, ручкой и отправляйтесь по магазинам. Присмотритесь к тем продуктам, которые Вам следует употреблять в пищу в связи с Вашим новым образом жизни. Обратите внимание на состав продуктов, а именно на сочетание белков, жиров и углеводов, также на цены. Подобная аналитическая работа позволит Вам быть во всеоружии, когда наступит день Х (день начала новой жизни).

Также не помешает запастись рецептами блюд из полезных продуктов, ведь чем больше разнообразных рецептов будет в Вашей коллекции, тем легче Вам будет перейти на здоровое питание без ощущения утраты чего-то важного.

4. Шаг четвертый:


Спорт! Для здорового и красивого тела достаточно хотя бы 3 дня в неделю заниматься каким-либо спортом. Вы можете выбрать бассейн, фитнесс, бег или пешие прогулки – все это прекрасная физическая нагрузка, позволяющая Вашему организму сжигать лишние калории. Секрет прост: сжигать калорий больше, чем Вы употребляете с едой.

5. Шаг пятый:

Вы во всеоружии и готовы начать путь к стройности и здоровью. Помните, что Залог вашего успеха заключается в трех главных принципах: позитивный настрой, наказания и поощрения, а также четкое следование системе.
(голосов:0)

Пожожие новости
Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Если осевшие в районе талии, бедер и ягодиц лишние...
Как предотвратить растяжки при беременности

Как предотвратить растяжки при беременности

Растяжки, или по-научному – стрии – довольно неприятное...
Как восстановить фигуру после беременности

Как восстановить фигуру после беременности

Как говорится, беременность не является болезнью. И это не...
Слагаемые здорового образа жизни

Слагаемые здорового образа жизни

Здоровье является одной из главных человеческих ценностей....
Укрепление здоровья

Укрепление здоровья

В современных условиях жизни нас все чаще посещают мысли о...
Секреты похудения для безвольных дам

Секреты похудения для безвольных дам

Многие девушки очень хотят похудеть, однако не у всех это...
Комментарии