Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 7-02-2015, 00:46 | Категория: Коррекция фигуры

Если осевшие в районе талии, бедер и ягодиц лишние килограммы никак не хотят испаряться, а на спортзал попросту не хватает времени, волей-неволей начинает закрадываться мысль о необходимости диеты. Однако так не хочется морить себя голодом, да и все мы наслышаны о вреде резкого похудения. Поэтому важно худеть плавно: так можно не только избежать вреда для здоровья, но и не допустить возвращения сброшенного веса в краткие сроки, как это обычно бывает после изнуряющих диет. Можно построить новый режим питания таким образом, что вы даже не заметите изменений в вашем меню. А, чтобы быстренько сбросить ненужные килограммы, важно соблюдать следующие рекомендации:

- помните, что очень многое зависит от воды: она участвует в расщеплении жиров и способствует выведению шлаков из организма. Поэтому пить ее нужно в достаточном количестве: не менее 1,5-2 литра в течение суток. Делать это нужно не позднее, чем за 30 минут до еды, и не раньше, чем через час после употребления пищи;


- нужно употреблять больше продуктов, которые являются естественными сжигателями жира. Таковыми являются: капуста, сельдерей, корень имбиря, лимоны, ананасы, грейпфруты. Поэтому каждый прием пищи должен быть дополнен овощным салатиком из полезных овощей, а плотный ужин лучше заменить салатиком из грейпфрутов и ананасов, заправленный нежирным йогуртом. А между приемами пищи можно употреблять воду с лимоном и медом;

- питаться нужно часто, но небольшими порциями. Просто завести себе небольшую тарелочку, и наполнять ее пищей каждые 2,5-3 часа. Такой прием убережет организм от "голодного стресса", соответственно, вес будет снижаться;

- конечно, лучше забыть о поздних ужинах, однако, если уж очень хочется чем-нибудь перекусить, пусть это будет белковая пища; вареные яйца, мясо или рыба, а также нежирный творог или сыр.

Ну и, конечно же, нужны хотя бы минимальные физические нагрузки: пешие прогулки, зарядка по утрам, танцы перед зеркалом под музыку; можно на время забыть о лифте, а также об общественном транспорте или такси. Эффект не заставит себя долго ждать: при подобном режиме питания, не напрягаясь, можно избавиться от 3-4 килограммов за 2 недели.
(голосов:0)

Пожожие новости
Раздельное питание

Раздельное питание

Раздельное питание включает в себя совместимость различных...
Как нельзя худеть

Как нельзя худеть

На самом деле только немногим людям удается похудеть при...
Худеем без диет

Худеем без диет

Скоро наступит весна, а значит, придёт время надевать...
Как похудеть на кардио тренажерах

Как похудеть на кардио тренажерах

Многие представительницы прекрасного пола часто ходят в...
Как удержать вес после диеты?

Как удержать вес после диеты?

Многие девушки после окончания диеты набирают все...
С чего начать процесс похудения?

С чего начать процесс похудения?

На самом деле сесть на диету легко. Буквально за первые...
Комментарии