Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 27-01-2014, 18:20 | Категория: Уход за телом

За множеством дел, интенсивным темпом жизни не трудно забыть, что основной секрет крепкого иммунитета заключается в регулярной заботе о своем здоровье. Если этого не делать, период эпидемий обрушивается "как снег на голову". В весеннее и осеннее время одни люди болеют, а другие прекрасно себя чувствуют, все дело в крепком иммунитете.

 Конечно, есть люди, рожденные с богатырским здоровьем, но таких не слишком много. В большинстве своем здоровы те люди, которые правильно составляют свой рацион питания, находят время для активного отдыха, позитивны и умеют радоваться жизни.

Для этого:

- Обращаем внимание на рацион питания. Мясо, рыба, яйца, молочные продукты содержат аминокислоты, которые помогают организму вырабатывать иммуноглобулины. Фрукты, овощи, зерновые культуры поставляют в организм углеводы и являются источником необходимых витаминов;

- Включаем в рацион витаминные комплексы. Для защиты организма от вирусных инфекций важны витамины групп А, С, Е и кальций, железо, йод, цинк, марганец. В сбалансированные комплексы включены все необходимые микроэлементы и витамины;

 - Для естественного восполнения организма употребляем морковь, капусту, брокколи, зелень, масло, орехи, мандарины, лимоны, апельсины, абрикосы, сыр, грибы, шиповник и черную смородину, бобовые культуры;

 - Луку и чесноку отводим почетное место на столе. Если употреблять в день по половине луковице и 1-2 зубчика чеснока никакие инфекции будут не страшны;


- Ходим гулять, занимаемся спортом и даже закаляемся. Регулярно посещаем тренажерный зал. Не забывайте, что тренажерный зал для девушек – это ещё и отличный способ держать себя в форме. К тому же при активном образе жизни защитные функции организма активизируются.

- Запасаемся марлевыми повязками, часто моем руки или пользуемся влажными салфетками. Таким образом, защищаем себя от вредоносного контакта с вирусоносителями;

- Находим увлечение по душе, окружаем себя приятными людьми, общение м которыми приносит позитив. Если всё-таки уберечься от гриппа и простуды не удалось, следует остаться дома и подхватить заболевание на ранней стадии. Лучше пару дней отлежаться сразу, чем потом неделями лечить осложнения.
(голосов:0)

Пожожие новости
Как избавиться от нервного напряжения

Как избавиться от нервного напряжения

Многим женщинам знакома такая ситуация. Дама с утра не...
Лечение лимоном

Лечение лимоном

У такого желтого фрукта как лимон имеется огромное...
Слагаемые здорового образа жизни

Слагаемые здорового образа жизни

Здоровье является одной из главных человеческих ценностей....
Укрепление здоровья

Укрепление здоровья

В современных условиях жизни нас все чаще посещают мысли о...
Успех здоровой кожи - здоровое питание

Успех здоровой кожи - здоровое питание

Кожа - внешний показатель внутреннего состояния организма и...
Витамины облегчат периодические боли у женщин

Витамины облегчат периодические боли у женщин

Ни для кого не секрет, что самочувствие человека напрямую...
Комментарии