Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 25-06-2014, 20:51 | Категория: Домашний очаг

Витамин С является очень полезной штукой. Его советуют принимать абсолютно всем: больным, беременным, здоровым, молодым, пожилым. Но как же это нужно делать правильно? Наверняка имеются какие-то правила приема либо ограничения по приему. Во всем нужно разбираться по порядку.

Начать нужно с того, что витамин С или, как его называют по-другому, аскорбиновая кислота, на самом деле для человеческого организма невероятно полезен, он на него воздействует положительным образом. Благодаря витамину С ускоряется выздоровление, усиливаются в тканях и клетках окислительно-восстановительные процессы, убыстряется рост. Поэтому главные правила приема данного витамина в первую очередь зависят от того, какой образ жизни ведет человека, в каком состоянии он находится.

Больным людям, а также людям, у которых иммунитет ослаблен, витамина С нужно принимать больше, чем всем остальным. Несмотря на то, что дневная норма аскорбиновой кислоты для взрослого человека составляет 100 мкг, эту дозу можно значительно увеличить, если человеку нужно восстановить силы или быстро поправиться. Не нужно опасаться передозировки, так как лишнее количество витамина С будет без особого труда из организма выведено. Но если человек пожадничает и дозу снизит, то иммунной системе придется гораздо сложнее. Иногда, правда, на аскорбиновую кислоту появляется аллергическая реакция, если данный витамин принимать в огромных количествах. Поэтому лучше не начинать сразу есть витамин С тоннами.


Чтобы организм все время находился в хорошем состоянии аскорбиновую кислоту нужно пить каждый день. Если человек не болен, если у него проблем с иммунитетом нет, то он должен просто есть кислые ягоды и фрукты. Большое количество витамина С можно получить из помидор, цитрусовых, различных видов капусты, смородины, красного перца, киви.

Если же у человека есть недостаток аскорбиновой кислоты или его организм витамин С не усваивает, то может нарушиться работа кишечника, возникнуть проблемы с волосами, кожными покровами, деснами. О нехватке данного витамина также говорит излишний вес, варикоз, геморрой, повышенная утомляемость, бессонница. Поэтому, если у человека есть один или несколько таких симптомов, то, возможно, ему нужно кушать больше апельсинов или в аптеке купить витаминный препарат, в котором содержится много аскорбиновой кислоты. Также ему не помещает приобрести анализаторы в каталоге http://www.kz.all.biz/analizatory-bgg1066931.

Необходимо отметить, что аскорбиновая кислота чувствительна к термической обработке продуктов, дыму и солнечному излучению. Поэтому человек должен внимательно следить за готовкой продуктов перед их употреблением в пищу. Кстати, курильщики должны соблюдать особую диету, так как витамин С разрушается в их организмах намного быстрее, чем в организмах некурящих людей.
(голосов:0)

Пожожие новости
Самые полезные продукты для глаз

Самые полезные продукты для глаз

Чтобы сохранить здоровое зрение, нужно правильно питаться....
Как избавиться от нервного напряжения

Как избавиться от нервного напряжения

Многим женщинам знакома такая ситуация. Дама с утра не...
Как сохранить здоровье зубов

Как сохранить здоровье зубов

Здоровые и красивые зубы – это далеко не миф. Здоровье...
Как жить аллергикам?

Как жить аллергикам?

Аллергия представляет собой довольно распространенное...
Полезные свойства лимона

Полезные свойства лимона

Главными составляющими лимона являются вода и лимонная...
Витамины облегчат периодические боли у женщин

Витамины облегчат периодические боли у женщин

Ни для кого не секрет, что самочувствие человека напрямую...
Комментарии