Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 21-01-2014, 16:28 | Категория: Психология

Здоровье является одной из главных человеческих ценностей. О данной истине нужно помнить все время, а не лишь тогда, когда организм человека начинает стареть, и появляются те или иные боли. Если соблюдать пять слагаемых здорового образа жизни, то человек сможет снизить вероятность возникновения сердечных заболеваний, а также продлить собственную жизнь.

 Первое слагаемое. Правильное питание. Если человек немного скорректирует собственный рацион питания, то он сможет снизить риск возникновения хронических болезней. К примеру, если из своего меню он уберет острые приправы, то избавиться от изжоги. Необходимо к своему организму прислушиваться, он всегда дает информацию о том, чего ему недостает. К примеру, если беременная женщина желает съесть мел, то это говорит о том, что ее организму недостает кальция. Чтобы еда была полезной, в ней должно быть верное соотношение углеводов, белков, жиров. Также человек должен помнить про витамины, микроэлементы. Они собой представляют немаловажные составляющие здоровья. Фрукты, зелень, овощи должны быть в рационе человека каждый день.

 Второе слагаемое. Нужно находиться в движении. Много двигающиеся люди себя чувствуют лучше, к тому же они дольше живут. Если человек не будет двигаться, то мышцы его атрофируются, кровь начнет застаиваться. А умственные процессы будут замедляться. Поэтому, если возможность есть, человек должен каждый день гулять в лесу или парку. Если такая возможность отсутствует, то нужно начать ходить в тренажерный зал. Если же тренажерный зал человек себе позволить не может, то есть еще фитнес для лентяев – несложные упражнения, выполнять которые можно в домашних условиях. Даже простая уборка квартиры – это тоже движение.

 Третье слагаемое. Необходимо закаляться. Конечно, никто никого не заставляет купаться зимой в проруби. Намного проще закаляться дома с помощью контрастного душа. Данная процедура человеческий организм приучит к перепадам температур, а также благодаря нему можно защититься от простудных болезней. Во-вторых, есть еще один положительный эффект – омолаживание.

Четвертное слагаемое. Здоровый сон. Сон – это источник хорошего самочувствия и превосходного настроения. Медики утверждают, что для того чтобы быть здоровым, человек в день должен спать не менее семи часов. Но если шести часов человеку достаточно, то он не должен себя мучить и лежать в постели до обеда.

Пятое слагаемое. Мыслить нужно позитивно. Естественно, негатив найти намного проще: ссора с подругой, поломка каблука, отсутствие личной жизни и так далее. Но человек должен помнить, что благодаря позитивному мышлению он сможет бороться со своим недостатками, гордиться достоинствами, справляться с трудностями. Благодаря позитиву и психологической лёгкости можно, наконец решиться на лечение и удаление такого недуга, как сосудистые звёздочки. Позитив украшает нашу жизнь и делает её более красочной, радостной, энергичной.
(голосов:0)

Пожожие новости
Как улучшить обмен веществ

Как улучшить обмен веществ

Большинство людей для того чтобы поддержать здоровье и...
Как обрести успех

Как обрести успех

Для того чтобы человек был успешным, ему необходимо...
Как оставаться долго молодой

Как оставаться долго молодой

Время – это самый главный враг молодости. Для того чтобы...
Как избавиться от нервного напряжения

Как избавиться от нервного напряжения

Многим женщинам знакома такая ситуация. Дама с утра не...
Недельная яблочная диета

Недельная яблочная диета

Благодаря яблочной диете в организме нормализуется обмен...
Что представляет собой белковая диета?

Что представляет собой белковая диета?

Белок собой представляет основной строительный белок для...
Комментарии