Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 12-05-2014, 21:21 | Категория: Психология

Подготовиться к родам — означает провести ряд мероприятий, направленных на медицинскую, психологическую и физическую подготовку будущей роженицы.

Роды должны проходить без боли, разрывов и мучений. Природа дала такую возможность всем млекопитающим, органы которых идеально к этому приспособлены. Человек не исключение, поэтому поможем нашему организму настроиться на выполнение родовой функции.

1. Физическая подготовка. Подготовить себя физически можно самостоятельно, а можно посещать школы или курсы для беременных. Готовиться можно, начиная с 32 недели беременности. Для этого:

а) выполняют упражнения для растяжки мышц промежности. Их нужно выполнять по 10-15 минут ежедневно;

б) используют различные позы для сидения. Они позволяют раскрыть бедра и подготовить женщину к родам;

в) выполняют упражнения для мышц влагалища. Эластичные мышцы более податливо будут растягиваться во время родов. Также эти упражнения позволяют избежать геморроя. Достаточно по несколько раз напрягать мышцы анального отверстия, а с ними и входные влагалищные мышцы. Такое упражнение можно делать и после родов для сокращения мышц родовых путей;

г) выполняют массаж промежности с использованием любого растительного масла. Оно втирается в кожу наружных половых органов и, смазав маслом пальцы, массируются стенки влагалища.

2. Питание. Наш организм в период беременности способен подсказывать нам, что употреблять, а что нет. Некоторые ограничения в употреблении продуктов все же существуют. С седьмого месяца беременности лучше отказаться от соли, она делает мышцы менее эластичными. Ограничить нужно потребление продуктов, содержащих соли кальция (творог, сыр). Кальций укрепляет кости малыша, что уменьшает его родничок. Поэтому головка малыша не сожмется, проходя родовыми путями. При этом у мамы могут возникнуть разрывы и другие травмы.

3. Подготовка молочных желез. Первородящим женщинам рекомендуется массировать соски с помощью контрастного душа. Если не наблюдается повышенный тонус матки, соски можно аккуратно вытягивать, придавая им выпуклую форму.

4. Занятия сексом в последние недели перед родами необходимы. Половой акт тренирует промежность и является профилактикой разрывов, а сперма способна размягчить шейку матки.

5. Психологическая подготовка. Настройте себя на позитив, отбросьте переживания и страхи. Ваши эмоции передаются будущему малышу, передайте ему радость. Больше гуляйте, интересно проводите время, слушайте классическую музыку, смотрите хорошие фильмы. Больше думайте о малыше, о своем и его здоровье, тогда не останется времени и места для страхов и ненужных переживаний.


Беременность — это прекрасно, роды — это чудо! Будьте уверенны в себе, и все пройдет благополучно!

(голосов:0)

Пожожие новости
Как предотвратить растяжки при беременности

Как предотвратить растяжки при беременности

Растяжки, или по-научному – стрии – довольно неприятное...
Влияет ли кофеин на здоровье плода

Влияет ли кофеин на здоровье плода

Для многих отказаться от кофе не просто тяжело, а смерти...
При помощи каких препаратов можно искусственно вызвать роды?

При помощи каких препаратов можно искусственно вызвать роды?

Зачастую при слабой родовой деятельности, а также при ...
Как бороться с растяжками во время беременности

Как бороться с растяжками во время беременности

Беременность – это не только долгожданное и важное событие...
Стимуляция родов

Стимуляция родов

Вот наконец-то и подошли к концу эти прекрасные девять...
5 причин заняться фитнесом во время беременности

5 причин заняться фитнесом во время беременности

Каждая будущая мамочка хочет всегда отлично выглядеть. А...
Комментарии