Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016

    image
    Модные тенденции блузок осеннего сезона 2016
  2. Выбираем кроссовки для бега

    image
    Выбираем кроссовки для бега
  3. Как выбрать маникюрный фрезер

    image
    Как выбрать маникюрный фрезер
  4. 5 врагов иммунитета

    image
    5 врагов иммунитета
  5. Косметика с шоколадом

    image
    Косметика с шоколадом
  6. Как ухаживать за длинными волосами

    image
    Как ухаживать за длинными волосами

Уход за лицом в холодное время года

Зимой и осенью кожные покровы становятся раздраженными, сухими, появляется чувство стянутости, но как от этого...
Опубликовано : 7-06-2014, 21:04 | Категория: Психология

Многим женщинам знакома такая ситуация. Дама с утра не успела как следует проснуться, тут же она бежит на кухню для того, чтобы приготовить супругу завтрак, потом она будит, кормит и провожает ребенка в школу. После этого наскоро себя приводит в порядок, спешит на работу, по дороге думает над тем, сколько всего ей сегодня предстоит сделать. Она крутится, словно белка в колесе в течение целого дня и очень хорошо понимает, что пришло время хоть немного отдохнуть, но дома ее снова ждут дела и обязанности. Даже когда она засыпает, у нее не получается выкинуть из головы мысли о работе. Поэтому нет ничего удивительного в том, что представительница слабого пола очень быстро приближается к нервному срыву.

Если человек издерган, то он очень быстро теряет жизненную энергию, активность, у него не получается нормально отдохнуть, уснуть, после этого он ощущает постоянную разбитость, усталость, раздражение. Это и есть первые симптомы стресса. Если человек ничего не поменяет в своем образе жизни, то у него могут не только возникнуть неприятности на работе и дома, но еще и появиться большие проблемы со здоровьем. Так имеется ли хоть какая-то возможность от нервного напряжения избавиться? Если человек сделал вывод, что не может так жить дальше, то ему необходимо что-то менять.

Первым и наиболее безотказным средством, при помощи которого можно нервы успокоить является занятие спортом, желательно на свежем воздухе. Можно заниматься всем чем угодно, например, бегать по вечерам или утрам по парку. Также можно записаться на курсы восточных танцев или на аэробику. Музыка и физическая нагрузки на самом деле творят чудеса. Даже если у вас сильно потеют подмышки, не стоит комплексовать, обязательно занимайтесь спортом, однако и не закрывайте на это глаза, возможно у вас развивается какое-то заболевание.

Если человек на работе проводит не менее восьми-десяти часов, то может случиться так, что после рабочего дня его мысли будут бродить где-то в коридорах офиса. Это является прямой дорогой к стрессу, а также к депрессии. Свои мысли нужно научиться переключать на какие-либо иные, более полезные дела. Человек должен постараться вспомнить, когда в последний раз у него были интересные увлечения, ему необходимо подумать о том, что в мире есть кинематограф, музыку, литература. Он должен себя убедить в том, что главным предназначением выходных дней является не стояние у плиты и не уборка комнат, а отдых. Не нужно сидеть дома, если за окном прекрасная погода, а на другом конце города живут отличные друзья. Общение с приятными людьми заряжает позитивной энергией на несколько дней.

Если человек желает забыть о недомоганиях, раздражении и усталости, то ему необходимо обратить особое внимание на свой рацион питания. В особенности его организм нуждается в витаминах группы В. если человеку будет недоставать витамина В2, то у него появятся расстройства нервной системы. Если он не будет в достаточном количестве получать витамин В3, то у его появятся головные боли и раздражительность. Нехватка витамина В6 приводит бессоннице, заторможенности, тревожности. Если в организм будет поступать мало витамина В12, то человек потеряет аппетит, у него в позвоночнике появится боль.

Чтобы запас данных витаминов пополнить, нужно есть не булочки, бутерброды и жареные куриные окорочка, а всевозможные каши, рыбу, свежие овощи и фрукты, орехи, молочные продукты. При этом человек не должен думать, что он сможет увеличить свою работоспособность и избавиться от стресса, если станет в день выпивать по десять кружек кофе или если начнет употреблять алкогольные напитки. Благодаря кофе и алкоголю человек получает лишь кратковременный заряд бодрости, после этого работа мозга угнетается. К тому же кофе является мочегонным средство, из-за которого из организма вымываются витамины С и В. поэтому предпочтение нужно отдавать обычной воде или натуральным сокам.
(голосов:0)

Пожожие новости
Плюсы вечерней зарядки

Плюсы вечерней зарядки

У большинства людей, как правило, такое понятие, как...
Как нельзя худеть

Как нельзя худеть

На самом деле только немногим людям удается похудеть при...
Правила употребления витамина С

Правила употребления витамина С

Витамин С является очень полезной штукой. Его советуют...
Недельная яблочная диета

Недельная яблочная диета

Благодаря яблочной диете в организме нормализуется обмен...
Как настроить себя на успех

Как настроить себя на успех

Существует распространенное мнение, согласно которому мысли...
Слагаемые здорового образа жизни

Слагаемые здорового образа жизни

Здоровье является одной из главных человеческих ценностей....
Комментарии